Cvičení pro zdravé, silné a pružné tělo

Cvičení Pilates Therapy je zaměřené na pružnost, sílu a zdravý pohyb celého těla, s důrazem na záda a hluboký stabilizační systém. Budeme posilovat střed těla, zlepšovat mobilitu páteře a kloubů, podporovat správné držení těla a uvolňovat napětí a ztuhlost.

Cvičíme podle principů Pilates – kontrolovaně, vědomě a plynule, s aktivním středem těla, správným dechem a důrazem na detail. Součástí lekcí je také práce s fasciemi, která podporuje jejich pružnost, uvolnění a lepší vnímání vlastního těla.

Využíváme pilates pomůcky – malé a velké míče, válce, činky, therabandy nebo relaxační ježky a Pilates copy.

Lekce je určena pro všechny, kteří chtějí své tělo posílit, rozhýbat, uvolnit a lépe vnímat – a zároveň aktivně pečovat o zdravá záda, pružnou páteř a kvalitní pohyb.

Instruktorky: střídají se Pavlína Hillerová (lektorka Pilates a DNS) a  Markéta Vomáčková (lektorka Pilates, baletka, členka baletu ND)

Místo: Active Studio P. Sirotka, Jeremenkova 106, Praha 4, vedle hotelu Oáza – mapa

Středa 8:15—9:15

Středa 30.9.-9.12.2026

(10 lekcí)*

*lekce se nekoná ve středu 28.10.-státní svátek

Probíhá přihlašování

2 400Kč

Cvičení Pilates Therapy je zaměřené na pružnost, sílu a zdravý pohyb celého těla, s důrazem na záda a hluboký stabilizační systém. Budeme posilovat střed těla, zlepšovat mobilitu páteře a kloubů, podporovat správné držení těla a uvolňovat napětí a ztuhlost.

Cvičíme podle principů Pilates – kontrolovaně, vědomě a plynule, s aktivním středem těla, správným dechem a důrazem na detail. Součástí lekcí je také práce s fasciemi, která podporuje jejich pružnost, uvolnění a lepší vnímání vlastního těla.

Využíváme pilates pomůcky – malé a velké míče, válce, činky, therabandy nebo relaxační ježky a Pilates copy.

Lekce je určena pro všechny, kteří chtějí své tělo posílit, rozhýbat, uvolnit a lépe vnímat – a zároveň aktivně pečovat o zdravá záda, pružnou páteř a kvalitní pohyb.

Instruktorky: Pavlína Hillerová 

Místo: Active Studio P. Sirotka, Jeremenkova 106, Praha 4, vedle hotelu Oáza – mapa

Čtvrtek 16:30-17:30

Čtvrtek 1.10.-10.12.2026

(11 ? lekcí)*

Probíhá přihlašování

2 640 Kč

Pravidelné zdravotní cvičení s prvky Pilates nebo jógy pro aktivní seniorky   zaměřené na postupné rozpohybování, protažení i posílení celého těla. Posilujeme svaly, aktivujeme střed těla a protahováním dodáváme tělu pružnost, které je vhodné jako prevence proti bolesti kloubů a zad. Cvičení v příjemném a přátelské prostředí přirozeně vede k pocitům větší pohody a spokojenosti.

Na lekcích se bude střídat tým zkušených cvičitelek, v lekcích se vystřídají různé cvičební styly od pilates přes zdravotní cvičení až po jógu v závislosti na lektorce, která lekci povede. Garantem kurzu je Pavlína Hillerová.